{"id":2876,"date":"2018-06-11T10:15:16","date_gmt":"2018-06-11T08:15:16","guid":{"rendered":"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/?p=2876"},"modified":"2024-02-01T18:29:29","modified_gmt":"2024-02-01T17:29:29","slug":"shinrin-yoku-die-medizin-einfach-im-wald-zu-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/shinrin-yoku-die-medizin-einfach-im-wald-zu-sein\/","title":{"rendered":"Shinrin-Yoku &#8211; die Medizin einfach im Wald zu sein"},"content":{"rendered":"<p>Wir wussten es schon immer, das der Wald heilsame Wirkung auf unseren Geist und K\u00f6rper hat. Menschen die sich des \u00f6fteren im Wald aufhalten, sp\u00fcren diese Magie. Sei es durch Wandern, Radfahren oder einfaches Verweilen.\u00a0Shinrin-Yoku\u00a0 ist ein Begriff der in Japan\u00a0in den 1980er Jahren entwickelt wurde und bedeutet soviel wie &#8222;Waldatmosph\u00e4re&#8220; oder &#8222;Waldbaden&#8220; .<\/p>\n<h2>Heilende Effekte wissenschaftlich belegt<\/h2>\n<p>Shinrin-Yoku\u00a0 ist seither zu einem Eckpfeiler der Gesundheitsvorsorge und Heilung in der japanischen Medizin geworden. Seit viele wissenschaftliche Studien die Mechanismen hinter den heilenden Effekten erkannten, eroberte diese\u00a0Therapie die ganze Welt.<\/p>\n<p>Zum Beispiel wurde wissenschaftlich belegt, das viele B\u00e4ume organische Verbindungen abgeben die unsere nat\u00fcrlichen Killerzellen unterst\u00fctzen, die wiederum Teil unseres Immunsystems sind um den Krebs zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n<p>Weitere wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile von Shinrin-Yoku umfassen unter anderem das verst\u00e4rkte Funktionieren des Immunsystems, Blutdrucks, Stressabbaus, Stimmung, Energieniveau und des Schlafs.<\/p>\n<h2>Alle k\u00f6nnen\u00a0Shinrin-Yoku<\/h2>\n<p>Das grandiose bei der Umsetzung von Shinrin-Yoku ist die Einfachheit es zu tun. Man braucht keine Sportskanone zu sein, man ben\u00f6tigt keine Utensilien oder finanzielle Mittel. Man ben\u00f6tigt noch nicht einmal einen Partner dazu.<\/p>\n<p>Geh in einen Wald. Geh langsam. Atme. \u00d6ffne alle deine Sinne. Und schon ist man auf dem heilenden Weg der Shinrin-Yoku Waldtherapie. Die Medizin, einfach im Wald zu sein.<\/p>\n<p>Wer einen Wald in der n\u00e4he hat und zu Fu\u00df diesen erreicht, ist nat\u00fcrlich in der besten Lage t\u00e4glich im Wald zu baden. Andere kommen vielleicht mit dem Fahrrad, \u00f6ffentliche Verkehrsmittel oder dem Auto in den Genuss.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-2876 gallery-columns-2 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20180610-_DSC1810.jpg'><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"300\" src=\"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20180610-_DSC1810-660x300.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Waldbaden - Shinrin-Yoku - Herchenhain\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20180610-_DSC1807.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"300\" src=\"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20180610-_DSC1807-660x300.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Waldbaden - Shinrin-Yoku - Herchenhain\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20170815-_DSC9370.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"300\" src=\"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20170815-_DSC9370-660x300.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Waldbaden - Shinrin-Yoku - Herchenhain\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20170716-_DSC8323.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"300\" src=\"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20170716-_DSC8323-660x300.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Waldbaden - Shinrin-Yoku - Herchenhain\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20170516-_DSC6674.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"300\" src=\"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20170516-_DSC6674-660x300.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Waldbaden - Shinrin-Yoku - Herchenhain\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20160623-DSC03399.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"300\" src=\"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/20160623-DSC03399-660x300.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Waldbaden - Shinrin-Yoku - Herchenhain\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h2>Der Vulkan als Ruheinsel<\/h2>\n<p>Gerade im Vogelsberg finden sich sehr sch\u00f6ne Ruheinseln zum Waldbaden. Unser Lieblings-Berg, die Herchenhainer H\u00f6he, ist fast schon pr\u00e4destiniert f\u00fcr Shirin-Yoku. Ein kleiner nicht allzu beschwerlicher Rundweg (R1: Parkplatz\u00a0 H\u00f6he Vogelschmiede &#8211; Bonifatiuskanzel &#8211; Herchenhainer H\u00f6he\u00a0 &#8211; Parkplatz H\u00f6he Vogelschmiede (1 Stunde), l\u00e4dt dazu ein.<\/p>\n<p>Besonders jetzt im Fr\u00fchling ein Erlebnis, wenn man am Rande der gro\u00dfen Bergm\u00e4hwiese mit ihrer Blumenvielfalt hinauf zur Herchenhainer H\u00f6he spaziert. Dann weiter ein kurzes St\u00fcck zum h\u00f6chsten Punkt der Herchenhainer H\u00f6he geht, um am VHC-Denkmal auf 733m NN, sein erstes Shinrin-Yoku zu tanken.<\/p>\n<p>Gem\u00e4chlich geht man den Rundweg 1 (R1-Zeichen) zu den Basalt-Formationen &#8222;Bonifatius Kanzel&#8220; und &#8222;Das Gesicht&#8220; weiter, bis man nach wenigen Metern auf einen breiten Waldweg einbiegt. Diesen folgt man, bis sich erneut die Lichtung der Bergm\u00e4hwiese Herchenhainer H\u00f6he auftut. Kurz vorher entdeckt man rechts die Basalt-Formation &#8222;Pfingststein&#8220;, \u00fcberquert dann die Skiliftanlage, um dann wieder \u00fcber die eigentliche Skipiste zum Parkplatz an der Jausenstube <a href=\"https:\/\/www.vogelschmiede.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vogelschmiede<\/a> zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n<p>Wer Lust hat, kann hier einkehren und bei Caf\u00e9 und Kuchen den unvergesslichen Weitblick bis nach Frankfurt genie\u00dfen. Schlie\u00dflich hat man gerade mit Shirin-Yoku seine\u00a0Eckpfeiler der Gesundheitsvorsorge aufgefrischt!<\/p>\n<h2>Zum Nachwandern<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.komoot.de\/tour\/35126997\/embed?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2893 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/zum-nachwandern-waldbaden-herchenhainer-h\u00f6he.png\" alt=\"zum nachwandern-waldbaden-herchenhainer-h\u00f6he\" width=\"800\" height=\"580\" srcset=\"https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/zum-nachwandern-waldbaden-herchenhainer-h\u00f6he.png 800w, https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/zum-nachwandern-waldbaden-herchenhainer-h\u00f6he-600x435.png 600w, https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/zum-nachwandern-waldbaden-herchenhainer-h\u00f6he-250x181.png 250w, https:\/\/vogelsberg-blog.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/zum-nachwandern-waldbaden-herchenhainer-h\u00f6he-768x557.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir wussten es schon immer, das der Wald heilsame Wirkung auf unseren Geist und K\u00f6rper hat. 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